Bootcamp Training, wat is dat eigenlijk en waarom is het goed voor het lichaam om te doen?
De kracht zit in herhalingen, niet in af en toe.
Kortom trainen met regelmaat is belangrijk! Bootcamp training is een training die je buiten doet in de natuur. Dit heeft een heleboel positieve effecten voor je lichaam. Onder andere de frisse lucht wat goed is voor je longen en om te ontspannen van alle drukte om ons heen. Daarnaast maakt je lichaam vitamine D aan door in de zon te zijn. (Een tekort aan vitamine D kan zorgen voor vermoeidheid, en vele andere gezondheidsklachten.) Maar vooral je (hart)conditie en kracht word uitgedaagd. Zo verbeter je dus je cardiovasculair vermogen.
Met een goed gezelschap en de juiste aanwijzingen kom je tot een mooi resultaat. Uiteraard is dat niet het enige. Buiten samen met een groep oefeningen doen. Met voornamelijk je eigen lichaamsgewicht, attributen of dat wat er te vinden is in de natuur. Zo kan een boomstam ineens een gewicht zijn of een opstapje. Dit maakt de training gevarieerd en uitdagend. Je zult dus echt zelf aan de slag moeten.
10 Redenen om te bootcampen!
- Trainen in de natuur, ontdek de omgeving (ja, in alle weersomstandigheden)
- Met zijn allen samen sporten maar wel op je eigen niveau
- Door te bewegen maak je gelukshormonen aan
- Je traint je coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht & snelheid
- Het is intensief en verlegt je grenzen
- Ontdek je eigen kracht, waar je toe instaat bent
- Je verlost jezelf van stresshormonen
- Veel variatie geen één les is hetzelfde
- Je lichaamsverbranding gaat door tot twaalf uur na de training
- Overal spierpijn (Ja, dit klinkt verschrikkelijk… maar eigenlijk betekent dit dat je je hele lichaam hebt gebruikt vanaf je tenen tot aan je kruin)
Bootcamp training op woensdag 9 uur en zondag 10 uur ochtend in Almere omgeving van Bos der Onverzettelijken. Interesse maar liever op een andere locatie? Neem contact op info@kimlifestyle.nl
Niet bang om een beetje vies te worden en de uitdaging met jezelf aan gaan? Schrijf je dan in voor een (gratis)proeftraining.